Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Как справиться со стрессом.

13.07.2017 в 12:27

Чтобы справиться со стрессовым состоянием, исключите все отвлекающие факторы и сосредоточьте мысли только на глубоком вдохе и выдохе. Только в том случае, если отвлекаетесь на другие мысли, верните своё внимание к началу. Дышите таким образом 3-5 минут.


Целью этого дыхательного упражнения является переключение внимания на спокойное состояние и предотвращение блуждания ума. Алексей Карачинский.