Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упражнения йоги для самодиагностики и восстановления организма.

16.01.2018 в 12:26

С утра встаете и уже болит голова, или живот. В чем же причина недомогания? Начинаете анализировать и искать. Есть уже довольно известные упражнения в йоге, выполнив которые вы проведете самодиагностику своего здоровья. Также выполнение этих упражнений стимулирует те органы, индикатором здоровья которых они являются. Поэтому тренируясь и выполняя указанные упражнения, вы таким образом восстанавливаете свой организм и способствуете избавлению от заболеваний соответствующих органов.

Упражнения йоги для самодиагностики необходимо выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий. Также перед выполнением упражнений сделайте несколько разминочных согревающих движений.
Упражнение 1.
Согнувшись в пояснице, наклонитесь вперед. Колени при этом должны быть прямыми.
Постарайтесь дотронуться пальцам до пола.
В случае если это вам удалось, то ваши желудок и позвоночник находятся в нормальном состоянии.
Упражнение 2.
Встаньте лицом к стене, обопритесь о неё руками.
Постарайтесь сделать угол со стеной 60 . пятки не отрывайте от пола.
Только в том случае, если вам удается находиться в таком положении, то в порядке ваши половые органы и седалищный нерв.
Упражнение 3.
Обопритесь спиной о стол, положив на него локти. Лицо вверх направлено.
Ваше тело должно угол 30\xB0 относительно пола образовать. Ваша поза должна напоминать "Доску". Большие пальцы рук лежат на столе, остальные пальцы свисают с края стола.
В случае если вам это удалось, поздравьте себя, с почками у вас всё хорошо.
Упражнение 4.
Лягте на пол, на спину, руки вытяните вдоль туловища.
Поднимите прямые ноги вверх и положите их за голову, так, чтобы кончики больших пальцев достали до пола.
Лишь в том случае, если при этом вы не испытываете существенного дискомфорта, то ваша печень в норме!
Упражнение 5.
Сядьте на колени, при этом подложите согнутые ноги под ягодицы.
Теперь из этого положения попытайтесь лечь на спину. Колени при этом должны оставаться на полу.
Удалось? Значит, мочеточники и ваш кишечник в порядке.
Вот и вся самодиагностика здоровья. В случае если у вас возникли проблемы с выполнением какого-либо из этих пяти упражнений, то те органы и не в порядке и вам нужно потренироваться.
Вы сможете сделать эти упражнения гораздо легче, если перед их выполнением и после них повторите упражнение для сосудов "Капилляр".
Упражнение для капилляров.
Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце.
Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги - ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.
Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.
Можно представить себе, что вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами - это один из вариантов выполнения этого упражнения.
Делайте упражнение так, как можете. Только в том случае, если руки или ноги не поднимаются - делайте на той высоте, до какой поднимаются ваши руки или ноги. Со временем всё у вас получится. Просто делайте упражнение регулярно. Выполнять это упражнение рекомендуется два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.