Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

7 универсальных принципов гармоничных отношений.

26.11.2016 в 06:28

1. время и доступность.
Время, которое мы затрачиваем на отношения - это их барометр. Доступность для другого, когда он во мне нуждается.

Пример 1. систематическая нехватка времени для отношений - важный сигнал, который может говорить о том, что отношения утрачиваются.
2. открытость, принятие, поддержка.

Принятие другого таким, какой он есть, без попыток изменить, переделать. Проявление открытости к другому, предоставление ему места в своей жизни, оказание поддержки (позволяем "Опереться на Свое Плечо".
Пример 1. родители пытаются переделать ребенка. Сделать из лирика физика или наоборот. Нет понимания, что ребенок - отдельная личность со своими, может быть, даже противоположными родительским интересами и способностями. Конечно же, прекрасно, если удается создать династию в какой-то профессиональной области, но так происходит не всегда и это нормально. Хорошо, если получится выработать следующее настроение и транслировать его ребенку: "я тебя поддержу, что бы ни случилось. Я рядом буду".
Пример 2. "Гляжусь в Тебя, как в Зеркало". При знакомстве, в начале отношений мы часто видим сходства, по сути, видим себя в другом. Но постепенно начинаем обнаруживать и другие качества, отличия, которые далеко не всегда позитивно нами воспринимаются. Может появиться ощущение обманутости. Возникает желание: "Убери Свое, Оставь мое". В таком случае мы сами себя обманываем, не желая видеть реального человека и отношения становятся невозможными.
3. внимание и интерес.
Внимательное отношение к чувствам другого, проявление интереса к тому, о чем он думает, какие решения принимает, как действует, что чувствует. Готовность раскрыть то же самое о себе, чтобы позволить другому себя увидеть и сблизиться.
Пример 1. приходит к нам в гости друг, у которого произошло что-то неприятное и он огорчен или разозлен или думает о чем-то тревожащем. А мы, не обращая внимания на его состояние, рассказываем ему о том, что купили в магазине, что ели на завтрак или пускаемся в отвлеченное философствование. Что почувствует наш друг? Скорее всего, он испытает разочарование из-за нашей бесчувственности, невнимательности, равнодушия, душевной черствости и слепоты. Понятно, что друг или разозлится, или будет внутренне отгораживаться, удаляться от нас, обижаться, все это приведет к ухудшению отношений. Может произойти и полный разрыв, если в очень важной для нашего друга ситуации, где он ожидал нашего участия и поддержки, мы остались глухи.
Пример 2. семья собралась вечером за столом ужинать. И вместо того, чтобы пообщаться, проявить интерес к тому, как у кого прошел день, кто чем живет, о чем думает, мы включаем телевизор и переключаем свое внимание на новости или футбол. Здесь важно понимать, что большую часть времени многие из нас проводят на работе, где чаще всего невозможно поговорить по душам, обсудить какие-то личные вещи, глубокие переживания, где мы часто получаем негативные эмоции и вынуждены сдерживать свои реакции. Поэтому очень важно, чтобы дома и с близкими мы могли выговориться, поделиться друг с другом, быть услышанными и понятыми.
4. уважение и соблюдение границ.
Уважение к личности другого. Соблюдение личностных границ, умение отпускать.
Понимание того, что человек не обязан делать все так, как я хочу. Каждый человек, даже самый близкий - независимая, свободная личность. У каждого есть свои границы и только сам человек вправе решать, кого и на какое расстояние подпускать, ключи от каких дверей давать, а какие оставлять себе.
Пример 1. взрослый сын 25 лет живет отдельно от матери. Мать приходит к нему в гости и начинает по очереди открывать все шкафы, рассматривая их содержимое. Уместно ли такое поведение матери?
С точки зрения мамы, она заботится о сыне, смотрит, какой у него гардероб, все ли необходимое есть и. т. д. но, с точки зрения сына, она грубо нарушает его границы, вторгается в его личное пространство, даже не спросив разрешения. Т. е. она не видит в нем личности, не уважает его как взрослого, самостоятельного человека. Такое поведение матери может сказаться на самооценке сына, вызвать неуверенность в себе, инфантильность и прочие психологические проблемы.
Пример 2. невестка на кухне варит суп, выходит на минутку взять телефонную трубку. В это время приходит свекровь и начинает добавлять в суп какие-то ингредиенты по своему усмотрению: класть специи, недостающие по ее мнению овощи и. т. д. что происходит в этой ситуации? Как чувствуют себя ее участники? Необходимо помнить, что обычно люди действуют из лучших побуждений. Свекровь пытается помочь неопытной в готовке невестке, а невестка чувствует себя обиженной, чувствует, что с ней не считаются, у нее вообще в дальнейшем может пропасть желание готовить.
Пример 3. у супруга есть какое-то индивидуальное хобби, которое мы не разделяем, например, рыбалка. Будем ли мы отпускать его на рыбалку и с каким чувством? По-хорошему, это не должно быть для нас проблемой.
5. общий контекст.
Наличие общего контекста: общих интересов, увлечений, общего мировоззрения. Возможность совместного развития, значимой совместной деятельности.
Пример 1. есть пары, которые недооценивают этот важный элемент отношений и сближаются, повинуясь исключительно физическому влечению. Такие отношения, если в них в дальнейшем не обнаруживаются общие интересы, общие ценности, увлечения, взгляды, как правило, быстро разрушаются.
6. служение другому.
Что-то желание делать друг для друга. Особенно важно делать это бескорыстно, не ожидая вознаграждения в любой его форме. Как проверить себя на бескорыстие? Лишь в том случае, если в результате вашего служения другому вы испытываете неудовлетворение, недовольство - это признак не бескорыстия, вы что-то хотели получить для себя. Для любящего человека сами действия во благо любимого являются наградой и счастьем.
Пример 1. хороший вариант настроения по отношению к другому: "что я могу для тебя сделать? Чем помочь? 7. обмен подарками, угощениями, поздравлениями, сокровенными мыслями и чувствами.
Умение разговаривать об отношениях и проявлять всю гамму чувств и эмоций - залог близости в отношениях. Подарки, поздравления, угощения - важный знак внимания, желания порадовать, сделать счастливее.
Пример 1. когда мы точно знаем, что подарить? В том случае, если мы проявляли внимание и интерес к человеку, знаем его потребности, то, что он любит, что его радует. Замена подарков деньгами - современная тенденция - говорит об отдалении людей друг от друга. Ведь подарок - это что-то личное, тогда как деньги - универсальное средство обмена - уже из этого можно сделать выводы.
Пример 2. молодой человек предлагает сходить девушке, за которой ухаживает, в кино и посмотреть боевик. А девушка предпочитает мелодрамы и комедии и не выносит насилие в любой его форме. Ли успешным свидание будет? Ответ очевиден. Есть известный анекдот: когда я иду на рыбалку, то беру с собой червячков, хотя сам предпочитаю орешки, но рыба больше любит червячков. Важен адресный подход - ясное понимание: для кого мы что-либо делаем и какую реакцию хотим получить.