Борьба со страхом. Что такое страх?
Борьба со страхом. Что такое страх?
Почему возникает страх? Зачем он нужен? Страх – это основная эмоция, предупреждающая нас о надвигающейся опасности. Он наполняет нас, чтобы мы не упустили приближающуюся угрозу. Страх парализует нас в пугающей ситуации. Вы когда-нибудь испытывали это ощущение? Вам приходилось испытать на себе панику, которая заставила вас убежать, не думая о последствиях? Это абсолютно логичная реакция при таком эмоциональном состоянии. Узнайте больше о "гормоне страха" адреналине .
Необходимо различать страх и симптомы тревожности . Страх появляется при вполне конкретной ситуации, например, когда по пустой улице за вами идёт незнакомец, который, как вам кажется, вас преследует. Тревожность же – наоборот, довольно общая, неспецифическая эмоция, возникающая в менее определённых ситуациях. Например, беспокойство, которые мы ощущаем, думая о своей будущей карьере или когда нас кто-то критикует.
Вы подозреваете у себя или своих близких депрессию? Проверьте, присутствуют ли симптомы депрессии с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию прямо сейчас и получите результаты менее, чем за 30-40 минут!
Нейропсихологический тест CogniFit на депрессию
Страх – это адаптивная ответная реакции на угрозы физического или психологического характера. Однако он не всегда возникает перед лицом реальной опасности. Иногда его причиной могут стать когнитивные искажения. По уровню интенсивности страх может варьироваться от фактически полного его отсутствия до абсолютной паники. На самом деле эта эмоция может стать настоящим кошмаром.
Когда страх становится фобией?
Если страх перед чем-то становится слишком большим, чрезмерным, он превращается в фобию. Фобия является психологическим расстройством, в то время как страх – обычная здоровая эмоция.
Есть различные типы фобий: страх высоты, боязнь клоунов или коулрофобия, страх состариться , страх перед смертью и т.д. Вне зависимости от причин, вызывающих подобную реакцию, все эти фобии значительно снижают качество жизни страдающих ими людей, негативно влияя на все сферы повседневной деятельности. Вы можете себе представить, что есть люди, настолько опасающиеся выйти на улицу, что вынуждены проводить всё время дома, взаперти?
Однако совсем необязательно, чтобы страх достиг размера фобии для того, чтобы отравить человеку жизнь. Так или иначе эти психологические расстройства могут помешать нам выполнять даже самые привычные повседневные обязанности. В этой статье вы найдёте рекомендации, как избавиться от страха вне зависимости от его степени и причины, провоцирующей это чувство.
Борьба со страхом цитаты. Афоризмы, цитаты, высказывания на тему Страх
… Страх определяют как ожидание зла.
Аристотель
Apriori страха – его слепота.
Анжелика Миропольцева
Бояться горя — счастия не знать.
Иоганн Вольфганг Гете
Быть рабом страха — самый худший вид страха.
Бернард Шоу
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
Библия
В чем только не убеждают человека страх и надежда!
Люк де Клапье Вовенарг
Есть два рычага, которыми можно двигать дюдей: страх и личный интерес.
Наполеон Бонапарт
К каким только нелепым решениям не приходит человек под влиянием страха! Страх отнимает у нас способность распоряжаться теми средствами, какие разум предлагает нам в помощь.
Даниель Дефо
Кошка, однажды присевшая на горячую печку, уже никогда не сядет на горячую печку — и хорошо сделает, но уже никогда не сядет и на холодную.
Марк Твен
Кто живет в чрезмерном страхе перед смертью, тот уже как бы заживо завернут в саван, но что пользы бояться того, от чего все равно не уйти? В часы страданий многие из нас завидуют умершим, но, справившись с бедой, люди опять со страхом думают о смерти.
Али Апшерони
Любовь проникает в душу, делает ее сильной, доброй, отзывчивой, а страх, боль и стыд лишь уродуют ее.
Феликс Дзержинский
Мы надеемся приблизительно, зато боимся точно.
Поль Валери
Надежда — это стремление души убедить себя в том, что желаемое сбудется… Страх же есть склонность души, убеждающая ее в том, что желание не сбудется.
Рене Декарт
Наш страх — это источник храбрости для наших врагов.
Томас Манн
Не бойся падать в бездну: всё равно не разобьёшься.
Евгений Багашов
Нет ничего страшнее самого страха.
Фрэнсис Бэкон
Ничего нет страшного в жизни тому, кто по-настоящему понял, что нет ничего страшного в не-жизни.
Эпикур
Пусть будет страх — некоторого рода неприятное ощущение или смущение, возникающее из представления о предстоящем зле, которое может погубить нас или причинит нам неприятность.
Аристотель
Пусть ненавидят, лишь бы боялись.
Луций Акций
Сильные жизненные потрясения исцеляют от мелких страхов.
Оноре Бальзак
Сильный человек не боится врагов, зато боится друзей.
Рюноскэ Акутагава
Смелость — это сопротивление страху и контроль над страхом, а не отсутствие страха.
Невротические страхи. Непонятный страх или проблема с диагнозом
Продолжительность лечения самого невроза не должна быть особенно длительной — в случае стандартного течения расстройства и выраженности симптомов лечение редко длится дольше года. Это, очевидно, очень индивидуальный вопрос для каждого пациента, в зависимости от многих факторов, которые оказывают на него огромное влияние. Пациенты по-разному реагируют на лекарства, по разному реагируют на необходимость встречи с терапевтом, возможно, они должны преодолеть свое нежелание, прежде чем вступать в отношения с ним. Что действительно продлевает время борьбы с этим тревожным расстройством, так это тот факт, что невроз, хотя и так часто встречается, все еще трудно диагностировать.
Невроз или как?
Теоретически предполагается, что невроз можно диагностировать, если беспокойство сохраняется в течение длительного времени и не позволяет пациенту жить свободно, влияет на его повседневную жизнь или деятельность. Классификация МКБ-10, предложенная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1994 году, предполагает, что невроз не имеет органического фона, более того, пациент не теряет чувство реальности. Также трудно наблюдать невротическое поведение, потому что действия пациента не выходят за пределы социальных норм . Поэтому тот факт, что пациент получает помощь, зависит только от того, попросит ли он ее самостоятельною
Симптомы
Другая проблема с диагностикой заболевания заключается в том, что невротическая тревога может быть как непрерывной, так и низкой интенсивности, и проявляться в виде внезапных и тяжелых приступов паники. В обоих случаях заболевание включает в себя ряд сопутствующих соматических расстройств.
К психике присоединяется тело, которое болями в сердце, одышкой, нервной болью, головокружением, расстройствами пищеварительной системы или проблемами с кожей сигнализирует, что происходит что-то плохое. Это заставляет пациентов, обеспокоенных своим состоянием, сначала обращаться за помощью к кардиологам или гастроэнтерологам, и только при втором или даже третьем ярко выраженном симптоме они направляются в кабинет психиатра или психотерапевта.
Очень важна скорость диагностики. Понимание, что это не проблемы с сердцем или желудком, а невроз, будет зависеть от интенсивности заболевания. Если вы будете действовать быстро, шансы на то, что вы сможете избавиться от своих страхов за короткое время, будут самыми большими.
Борьба со страхом книги. Хорошие книги про то как бороться со страхами
Часто можно слышать, что страхи идут из детства, что они порождаются мегаполисами и быстрым развитием техники, что с ними надо бороться или, наоборот, к ним надо прислушиваться. Так это или нет, но некоторые фобии очень мешают полноценной жизни и адаптации человека в социуме. Поэтому радует, что на магазинных полках появляются хорошие книги про то, как бороться со страхами, написанные профессионалами.
Работать над своим страхом иногда становится необходимо. Для того чтобы избавиться от неприятного ощущения, иногда разрастающегося до панических состояний, очень полезно узнать, что представляет собой данная эмоция. Такое описание и первые шаги работы над собой предлагает доктор Стивен Джулиан в своей книге «Странности нашего мозга». Издание продается в различных форматах, изложение материала доступно и понятно человеку в любом возрасте и любой профессии. В данной книге «по полочкам» раскладываются такие вопросы, как причины возникновения фобий, что отвечает за страхи в нашем организме , какие страхи бывают, а также, надо ли с ними бороться .
Побороть страх, выявить его структуру также поможет книга замечательного отечественного психолога Владимира Леви «Приручение страха». Данное издание, как выражается сам автор, направлено на тех, кому надоело бояться. Этот своеобразный «самоучитель уверенности» доступным языком научит читателя эффективным техникам по устранению страхов, сомнений, комплексов, а также поможет стать уверенным в себе человеком.
Еще один отечественный автор-психолог, известный доктор Андрей Курпатов, предлагает читателям книгу под многообещающим названием «Средство от страха». В издании все четко структурировано, теория аккуратно подводит читателя к практическому применению упражнений по борьбе с фобиями. Курпатов предлагает качественно покопаться в своем прошлом и настоящем, проанализировать свои мысли. Выполняя все предписания и наставления автора, вы сможете начать избавляться от ненужных эмоций.
К хорошим книгам про то, как бороться со страхами, принадлежит и творение отечественного психофизиолога Юрия Щербатых «Психология страха». Несмотря на столь официальное название, текст является общедоступным для понимания широкому кругу, многочисленные примеры из жизни мгновенно увлекают читателя. Рекомендации, данные автором, помогут в борьбе с различными тревогами и страхами.