Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Медитация: лепестки роз.

08.10.2015 в 12:51

Это просто волшебная медитация: она за очень короткий срок помогает сгладить неприятную обстановку и гармонизировать отношения с людьми, находящимися вокруг. Она как бы помогает впитать всю негативную информацию из помещения и настраивает людей на дружественную, позитивную волну.

Очень хорошо использовать эту простую технику, чтобы дома и на работе постоянно была благоприятная атмосфера, чтобы люди, вас окружающие, были всегда мирно и положительно настроены.


Попробуйте выполнять эту медитацию хотя бы неделю и вы сами увидите, как она влияет на душевную атмосферу.

Итак:

Найдите уединенное тихое место, где вас никто не потревожит. Приглушите или совсем выключите свет. Ничто не должно вас от процесса визуализации отвлекать.

Удобно расположитесь и постарайтесь полностью расслабиться.
Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Настраивайтесь на сам процесс визуализации с мыслью, что это упражнение принесет только приятные ощущения и результат.
Вы должны полностью расслабиться, почувствовать приятную тяжесть во всем теле. Продолжайте медленно и глубоко дышать.
Представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете некую энергетическую субстанцию, а при выдохе она выходит у вас из груди в районе солнечного сплетения, при этом вы должны почувствовать приятное тепло в этом месте. Дышите таким образом некоторое время, если вы все делаете правильно, то очень скоро вы почувствуете, что находитесь на позитивной волне, что чувствуете необычную гармонию со всем миром и любовь к каждому его существу.
Когда вы добились этого ощущения, мы переходим к самой визуализации. Представляем кружащиеся в воздухе лепестки роз. Они кружатся и падают на вас, вы ощущаете их нежность, хрупкость, слегка улавливаете их тонкий аромат, чувствуете их бархатистость, ощущаете приятную прохладу капелек росы.
Через некоторое время представляйте, что лепестки падают не только на вас, в вашей комнате, но и во всей квартире, потом - на всей вашей улице, во всем городе. Они падают на дома, деревья, людей … скоро вся планета становится розовой от лепестков роз. Вы при этом испытываете необъяснимое спокойствие, комфорт и любовь ко всему миру и любому его проявлению. Оставайтесь еще некоторое время в этом состоянии, а потом медленно и постепенно начинайте из него выходить, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.

Эта медитация гармонизирует душевный настрой с окружающими и наполняет пространство незримым уютом. Попробуйте сами!