Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Я - высказывание и что им не является.

19.12.2017 в 21:50

Наверное, все уже хотя бы один раз слышали или читали, что в общении двух взрослых людей оценка "ты - Такой-то, то что ты Делаешь Плохо …" и Советы - Указания, Когда их не Просили, это Неуважительно, Разжигает Конфликты, и Вообще"фуфуфу и айяйяй".


Даже и с детьми, если выстраивать отношения уважительно - доверительные, а не "я Сказала - ты Послушался", тоже борщить с оценками и указаниями - это "не очень, мягко говоря вписывается в продвинутое и психологически грамотное родительство" (цитата не моя. И что делать вместо? Прекрасный рецепт из психологии тренинга переползающий в реальную или хотя бы виртуальную жизнь интернет - сообществ: "Пользуйтесь Я - Высказываниями".
Но тут начинается какая-то … неразбериха, скажем так.
Вот реальная цитата из недавнего обсуждения, которую я прочитала (без указания авторства, разумеется:
А слова "Думаю", "на мой взгляд", "для меня", "как мне кажется" вам ни о чем не сказали. Недостаточно я - высказывательны? Да и общий тон моих комментариев не обвинительный …".
Формально, если начать фразу с я …, вроде должно получатся уважительно.
Но не получается.
И дело не только в том, что соблюдается "Буква, но не дух Закона". В конце концом в переписке "тон" пишущего не заметен, возможно, он действительно размышлятельно - умиротворенный … и, конечно, можно было бы посетовать, что мол "нет никакой презумпции невиновности". Вот в википедии мне очень нравится принцип: "Подозревайте Добрые Намерения у Оппонента".
Я привела цитату с "как бы Я - Высказываниями", потому что это дидактическая жемчужина. На ней очень легко показать, чем я - высказывание не является:
Это не я - высказывание, если "я" добавлено в качестве вводного предложения: "я думаю", "мне кажется", "я полагаю", "я уверен_а" и т. д., если после вводного предложения содержится оценка (хороший/плохой, красивый/страшный) другого человека (то есть есть указание "ты/вы" или это указание предполагается).
"Я Думаю, что ты - Страшная" - это не я - высказывание. И не мнение. Это хамство.
"Мне Кажется, что Женщины, Которые не Варят Борщи Каждый День Сами Виноваты, что от них Мужья Уходят" - это не я высказывание.
Я - высказывание должно начинаться с чувства: "Я Негодую", "меня беспокоит", "я воодушевлен_а".
Вот например, перечень чувств (в таблице).
Так, мы прошли уровень первый. Новички срезались, внимательные и собранные смогли назвать словами свое чувство. Но тут снова ловушка. Внимание:
Это не "Я - Высказывание", если после фразы я + чувство ("я боюсь", "мне не нравится", и т. д. ) после запятой следует ты - высказывание, опять же с оценкой.
Ты - высказывание, это "Ты Такой, или ты Делаешь Так-то".
Например, "Меня Бесит, что ты Такой Тугодум" - это не я - высказывание или "Я Удивлен_а, Чего это вам, Люди, Приходят в Голову Всякие Дурные Мысли".
Я высказывание, после называния чувства - "Я + Чувство", далее содержит указание на ситуацию и действия, которые это чувство вызвали.
Например, "Меня Возмущает, Когда Меня Называют Дурочкой, Даже Если в Шутку".
Заметьте, если задача сохранить диалог и решить проблему, важно не тыкать - мол, "ты Меня Называешь". Это с большой вероятностью вызовет у собеседника желание что-то вам доказывать или начать вас тоже чем-нибудь неприятным попрекать в ответ. Лучше не просто описать ситуацию и поведение, но и объяснить, что эта ситуация для вас значит.
Завершает я - высказывание просьба или предложение, как говорящему было бы удобно. Например: "Пожалуйста, не Делай так Больше".
Полный комплект я - высказывания: "Я + Чувство, Когда Происходит"ситуация", и прошу …".
Например: "мне обидно и я чувствую себя игнорируемой, когда близкие в ответ на мою просьбу ставить грязную посуду в мойку забывают это делать. Я прошу внимательнее относиться к моим просьбам".
"Меня Возмущает и я Чувствую Обвинение, Когда мне Пишут Что-то про"хорошая мать так бы не поступила" в ответ на описание моей ситуации, описывайте свои чувства или опыт, не оценивайте меня".
Звучит занудно? Ну да техобслуживание бесконфликтных отношений может быть затратным и даже тягомотным, но без обслуживания не обходится не только машина, но и отношения.
Я - высказывание не работает (не стоит его применять), в устной речи в момент сильных чувств. Это будет выглядеть как издёвка. Сначала надо "Остыть".
Можно потренироваться в комментариях или самостоятельно, переводя с ты - высказывания на я - высказывание:
"Ты зачем кружку бросил? Смотри, какую грязь развел".
"Ты Меня Никогда не Слушаешь".
"Когда ты Перестанешь Считать Ворон на Уроках и Начнешь Слушать Учителя".
"Почему мне приходится из-за тебя всё время выслушивать от бабушки? ""Я думаю, что ты могла бы учиться лучше, если бы старалась". Наталья Гусева, кандидат психологических наук, практикующий психолог - консультант, супервизор для психологов.