Как простить человека и освободиться от обид психология. От обид к прощению.
Как простить человека и освободиться от обид психология. От обид к прощению.
Прощение - это путь к любви, оно помогает нам увеличить любовь в душе.
Прощение от нас много внутренней работы и силы требует. Не просто подняться над своими эмоциям и увидеть высший смысл в происходящем. Сложно увидеть в поведении обидчика урок судьбы, который по скрытым для нас причинам, так необходим для нас. Сложно понять обидчика, оправдать и пожалеть его. Ведь, часто обижающий болен душой, и он расплескивает боль своей души на других, стремясь ею поделиться.
Простить - это не значит забыть все действия обидчика. Нужно прощать человека, но обязательно реагировать на поступок. Потому что, мы прощаем личность, а не поступок. Важно не обижаться, а решать проблемную ситуацию. Когда возникают отрицательные эмоции, то появляется энергия на изменение и восстановление ситуации. И если мы не совершаем действия по улучшению ситуации, то эта энергия остаётся нерастраченной, и превращается в обиду.
Обиды можно на глубокие и неглубокие разделить.
В случае если обида неглубокая, то с помощью неё человек стремиться управлять другим человеком. Обижаясь надеется, что это изменит другого человека или ситуацию. Обида, как приём воспитания.
И глубокая обида, цель которой, призвать на голову обидчика возмездие; цель её уничтожение. Избавиться от такой обиды очень тяжело, это требует большой работы над собой.
Отрицательные эмоции ( гнев, обида, ненависть), обращение к другому (обидчику) - спустя некоторое время, возвращаются к породившему их человеку и организуют ему ряд дополнительных неприятностей. Поэтому бытует мнение, что желать кому-то неприятностей, это в любом случае - всегда для себя плохо. Однако, если обида незаслуженна, если гнев справедлив и просьбы о возмездии обоснованны, то это обязательно создает сильную энергетическую связь между обиженными и обидящим. И тогда, отрицательные эмоции, справедливо выплеснутые в пространство - обязательно найдут дорогу к источнику, по вине которого они возникли и нанесут ему удар. Возмездие за несправедливость - заложено в основу мироздания. В библии написано: "Бойся Слез Обиженного Тобой Человека, Ведь он Будет Просить Меня о Помощи, и я Помогу" несправедливо обиженный и просящий о помощи ( возмездии) не пострадает от собственных эмоций и получит удовлетворение. Эффект бумеганга возникает лишь в том случае, когда отрицательные эмоции ( гнев, ненависть) ошибочны или связаны с какими - либо внутренними отрицательными чертами ( зависть, корысть и. т. д) самого посылающего их человека. В этом случае, эмоции не смогут найти путь к источнику, на который были направлены. Он не сможет принять их в себя, поскольку между сторонами нет связующей нити. Негативные эмоции, по сути - высланы в никуда. И, поблуждав, они по уже известной им дороге обязательно вернутся в создавший и выбросивший их источник. И чем глубже и эмоциональнее был всплеск, тем сильнее будет обратный удар и тем большие разрушения в жизни и здоровье нанесет он породившему их человеку.
Эффект бумеранга срабатывает рано или поздно, и чем беззащитнее, безобиднее, добрее человек, тем более опасно его обижать. Вспомните, что на Руси страшным грехом считалось обидеть юродивого ( которые защищаться и обижаться не умеют. Обидеть такого человека считалось не только грехом, но и опасным делом, ведь бог мог вступиться. Поэтому в обиде, как в способе наказания обидчика, смысла нет. Она только разрушает жизнь обиженного.
И чем тяжелее обида, тем важнее от неё избавиться. Ведь это отрицательная эмоция словно разъедает человека изнутри, не даёт радоваться жизни и быть счастливым. Наши эмоции и здоровье связаны, и поэтому не прощёная обида начинает его разрушать. Обида преобразуется в болезнь (физическую или психическую. Замечено, что прощение способно исцелять.
Сумев простить глубокую обиду можно заметить, как вместе с ней исчезает бессонница, депрессия, сердечные заболевания, язвы и многие другие заболевания. Прощение вновь человека с ближними и с богом соединяет. В душе поселяется мир и спокойствие.
Но простить, часто, не просто, даже при большом желании избавиться от обиды. Кажется, что уже удалось простить, но проходит некоторое время, и начинаешь замечать, что обида возвращается.
Обида, словно глубокий колодец, из которого вычерпываешь, вычерпываешь воду, а она снова появляется неизвестно откуда. Особенно если обиде пять и более лет, то не стоит ожидать, что она исчезнет после пары часов внутренней работы. Обычно времени требуется примерно столько же, сколько лет самой обиде. Но потраченные усилия обязательно будут вознаграждены ощущением любви и счастья в душе. К тому же, когда человек начинает идти в правильном направлении к любви и свету, его жизнь сразу начинает меняться.
Как избавиться от обиды и ненависти. Избавляемся от ненависти к людям
Практически каждый из нас ощущал на себе деструктивное влияние ненависти. И не важно, как она зародилась внутри – появилась вследствие объективных причин или вызвана путем целой серии обстоятельств. Данное чувство практически не подвластно контролю со стороны человека – испытывая ненависть к людям, можно забыть о нормах морали, о приличии и тактичном поведении. Если вы не сможете найти ответ на вопрос как избавиться от злости и ненависти к определенному человеку, то можно испортить жизнь и отношения с теми, кто вам действительно небезразличен.
Учимся владеть собой и справляться с гневом
Чтобы научиться контролировать свои эмоции, психология рассматривает множество методик по управлению своим гневом. Рассмотрим самые действенные и популярные из них:
- Чтобы продолжать жить без гнева, еще древние мыслители предлагали самый действенный способ – найти причину простить обидчика. Если вы не хотите прожить всю свою жизнь в постоянных скандалах, неприятностях и обидах, то данное умение прощать просто необходимо. Вашему обидчику будет без разницы, страдаете ли вы, но время, потраченное на месть, желание сделать неприятелю больно, только отнимет ваши силы и здоровье, которые очень трудно восстановить после такого стресса;
- Прежде чем приступить к строительству планов мести, рассмотрите все причины – а так ли глубока ваша обида? Достоин ли оппонент вообще вашего внимания? Рекомендуется поставить себя на место вашего «врага», представить, о чем он думал и как мыслил, причиняя вам обиду – возможно, эти действия направлены на вас ввиду вашего поведения или поступков, которые и побудили человека нанести вам моральный вред. Возможно поступки противника — лишь отражение ваших действий по отношению к нему;
- Не забывайте про фактор современной жизни. Бешеный темп, с которым мы шагаем по жизни, постепенно изматывает человека, делает его нервозным. В таком состоянии очень трудно правильно расставлять приоритеты и трезво реагировать даже на безобидные колкости и ситуации. Не умея расслабляться, человек сам обрекает себя на негативные эмоции, которые могут выплеснуться в любой момент. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и сбрасывать все негативные эмоции, которые начали зарождаться внутри вас;
- Многие ученые и врачи заметили и доказали, что всплеск негативных эмоций негативно сказывает на общем физическом состоянии человека. Начинают активно развиваться самые разные заболевания, вплоть до онкологии. Поэтому когда человек злится и не может справиться со своими эмоциями, он обрекает себя на проблемы со здоровьем и постоянные походы к врачам.
Как простить человека и освободиться от обид. Как научиться прощать людей и отпускать обиды
Каждый человек имеет право на ошибку. Чтобы разобраться, как простить человека и освободиться от обид, стоит хорошенько все осмыслить. Весь гнев, направленный в сторону обидчика, на самом деле находится внутри обидевшегося и вредит его здоровью. Учеными доказано, что чувство обиды способствует выделению адреналина, который превышает нормы, что впоследствии приносит вред организму.
Как научиться прощать
Когда близкие люди совершают ошибки, причиняя боль и гнев, человек обижается на него. Это чувство предательства преследует постоянно, разрушая психологическое состояние индивида. Если не отпускать негатив, тогда человек не может двигаться дальше, радоваться жизни, спокойно спать. Все эти чувства переполняют и не дают никакого роста в будущем.
Для того, чтобы понять, как научиться прощать людей и отпускать обиды , необходимо:
Если регулярно проделывать такие действия, со временем человек почувствует облегчение на душе. Конечно же, отпустить и простить невозможно в один миг. Ведь, те негативные эмоции, которые переполняли просто так забыть очень сложно. С другой стороны, длительное прощение может затянуться, и “погубить” изнутри обидевшегося человека.
Необходимо осознавать, что все переживания приносят только вред организму. Это плохо влияет на психологическое и физическое состояние.
Как простить глубокую обиду
Держать зло и гнев на обидчика — приводит к внутреннему разрушению. У человека в этом случае начинаются проблемы:
Чувство глубокой обиды — более болезненный и продолжительный период. Чем быстрее человек осознает и простит, тем скорее сможет наслаждаться каждому мигу своей жизни. Внутренние переживания и плохие воспоминания начинают глушить положительные мысли и эмоции. Это может привести к хронической депрессии.
На будущее, как не давать себя в обиду людям ? Стоит научиться отстаивать свои права и не вестись на провокации окружающих.
Представьте, что человек, который совершил ошибку — умер. Его больше нет. После этого не на кого будет держать зло. Но, неужели, чтоб отпустить ситуацию, человеку принесшему негативные эмоции нужно попрощаться со своей жизнью. Ведь, у него тоже есть планы на будущее, семья, работа. Для того, чтоб легче было отпустить боль нужно искренне принять тот проступок, который сделал человек. Может именно в тот момент это был единственный выход в сложившейся ситуации. Просто на будущее необходимо принять серьезное решение стоит ли держать в себе обиду. Для чего нужно разрушать себя изнутри? Ведь, все в наших руках.
Как забыть
Иногда люди держат гнев за прошлые проступки окружающих. Для такого индивида нет будущего, потому что всю энергию и усилия приходится тратить на зло. Чтобы понять, как забыть прошлые обиды , не нужно жить прошлым. Все самое прекрасное находится здесь и сейчас. Для построения счастливого будущего нужно научиться отпускать прошлое. Ведь, никто не знает, как бы поступил сам человек, если бы оказался в подобной ситуации. И так же нужно вспомнить скольким людям обидчик причинил боль. Все прошлое должно остаться позади. Единственное, что можно сделать – это:
Если есть желание наладить взаимоотношение с человеком, который доставил неприятные чувства, тогда это тоже хороший способ избавится от негатива. В другом случае, не стоит ждать извинений от человека. Необходимо запомнить, что никто никому ничего не должен. Каждый человек делает поступки по собственному желанию. Также не стоит забывать, что идеальных людей не бывает. Есть те, которые научились с легкостью все прощать и идти вперед навстречу светлому будущему. Некоторые люди пытаются сразу отпустить обиды после ссоры с любимым человеком. И это правильно.
Жить настоящим и будущим
Попробовать побороть гнев и зло на близкого человека не просто. Но, стоит только сделать это, как человека ждет прекрасное будущее. В нем не будет нервов, депрессий, переживаний и злости. Планировать светлое будущее сложно, когда на душе куча негативных мыслей и эмоций. Каждый человек может чувствовать груз, который тянет вниз. Из-за него невозможно спокойно жить и наслаждаться окружающим миром.
Как научиться прощать обиды психология показывает легкие процедуры, которые помогут разобраться с проблемой. Для этого нужно написать все претензии на листке бумаги. Прочитать несколько раз, а затем сжечь. Это означает, что все проблемы отпущены. Человек, который не держит злость на обидчика, может спокойно двигаться вперед, а не жить негативными воспоминаниями.
Еще одна процедура не менее важная – это искреннее осознание происшедшего с обеих сторон. Надо разобраться, почему человек поступил именно так. Возможно, есть уважительные причины. Ведь, каждый житель на Земле имеет право на совершение ошибки в своей жизни. Главное правильные делать выводы после содеянного.
Разобравшись, как простить обиду и отпустить, психологи советуют поступать так каждый раз, когда приходит чувство гнева к обидчику.