Почему некоторые люди тоньше других чувствуют?

Американская писательница перл бак, лауреат нобелевской премии по литературе, однажды сказала: "по-настоящему творческий разум в любой области сможет делать больше, чем ожидается. Человек рождается на свет ненормально, нечеловечески чувствительным. Для него … прикосновение - это удар, звук - гром, невезение - трагедия, радость - экстаз, друг - как любимый, любимый - как бог, а провал подобен гибели
. Добавьте к этой мучительно хрупкой организации непреодолимую потребность создавать, создавать и создавать - поскольку без создания музыки, поэзии, книг, зданий или других наполненных значением вещей само дыхание отторгается от него. Человек обязан создавать, обязан изливать свои творения. Из-за некой странной, необъяснимой внутренней нужды он не чувствует себя живым, если не делает этого".

В 1997 году психологи Элейн и Артур Эйрон (университет штата Нью-йорк в стоуни - Брук, США) создали концепцию сверхчувствительной личности. В фокусе их внимания оказались люди, у которых часто проявляется обостренное восприятие окружающего мира и возникают ярко очерченные реакции на него. Супруги Эйрон пришли к выводу, что для порядка 15-20% населения планеты характерна повышенная восприимчивость к информации, поступающей через органы чувств. Психика таких людей перевозбуждается из-за сенсорных раздражителей: острых запахов, громких звуков, яркого света и сильного вкуса. Чтобы измерить степень сенсорной сверхчувствительности (ССЧ), ученые создали шкалу, которая насчитывает 27 строк. Они обнаружили, что представители ее верхних ступеней обычно получают крайне широкий, разнообразный и яркий опыт эмоциональных реакций: например, могут заплакать на ярком солнце, очень сильно влюбиться или запомнить сон живее и подробнее, чем другие люди.

После того, как была создана шкала ССЧ, специалисты из разных стран и организаций провели множество исследований. Главным выводом стало то, что человеческая чувствительность на самом деле имеет множество степеней и оттенков. В этот спектр входит не только сенсорная чувствительность, но также чувствительность нарциссическая и моральная. В сенсорной области психолог центра Hamilton Health Sciences (Канада), доктор Кэйти смолевска вместе с группой коллег обнаружила три типа чувствительности, которые укладываются в шкалу Эйрон: "Легковозбудимый", "с низким сенсорным порогом" и "эстетически чувствительный". Сегодня существует несколько тестов, которые позволяют определить, принадлежит ли человек к одной из этих групп. Для этого нужно ответить на вопросы в рамках каждой шкалы: да или нет, - а затем посчитать количество положительных ответов. Чем оно больше, - тем более ярко очерчен тип восприимчивости.

Легковозбудимый.

- влияет ли на вас настроение других людей?
Вы - замечали ли у себя повышенную чувствительность к боли?
- верно ли, что вы легко пугаетесь?
- раздражает ли вас, когда люди пытаются сообщить вам слишком много фактов сразу?
- прикладываете ли вы особые старания, чтобы не делать ошибок и ничего не забывать?
- верно ли, что сильный голод вызывает у вас сильную реакцию: снижение концентрации и ухудшение настроения?
- трудно ли вам пережить перемены в жизни?
- верно ли, что вы не любите, когда сразу происходит большое количество событий?
- верно ли, что избегать разочарований и потрясений?
- когда нужно соревноваться или работать у всех на глазах, верно ли, что вы нервничаете так сильно, что начинаете намного хуже справляться?
- верно ли, что когда вы были ребенком, родители и учителя считали вас чувствительным и застенчивым?
Низкий сенсорный порог.
- есть ли у вас особая чувствительность к кофеину?
- раздражает ли вас яркий свет, острые запахи, грубые ткани?
- доставляют ли вам неудобство громкие звуки?
Вы - избегаете ли фильмов и передач со сценами насилия?
- вызывают ли у вас неприятное состояние возбуждения моменты, когда вокруг происходит сразу много событий?
- верно ли, что вам неприятно наблюдение за хаотическими явлениями природы и другими сценами, способными вызвать сильную реакцию?
Эстетически восприимчивый.
- есть ли у вас ощущение, что вы осознаете все нюансы окружающей обстановки?
- верно ли, что ваша внутренняя духовная жизнь весьма сложна?
- верно ли, что вас глубоко трогают искусство и музыка?
- можете ли вы назвать себя совестливым человеком?
- когда окружающим людям физически неудобно, хочется ли вам узнать, что можно изменить (например, включить свет или пересадить их в другое место?
- замечаете ли вы приятные запахи, вкус, звуки, произведения искусства, - и наслаждаетесь ли ими?
- чувствуете ли вы, что иногда вам нужно прекратить свои дела и лечь в кровать или уйти в темную комнату, где больше никто и ничто не будет вас трогать?

Восприимчивость и самочувствие.

По данным исследований, разные новые формы восприимчивости по-разному влияют на самочувствие: легкая возбудимость и снижение сенсорного порога сказываются на нем совсем не так, как эстетическая восприимчивость. Эксперименты показали, что в повседневной жизни первые два типа ССЧ чаще приводят к появлению негативных эмоций и невротических симптомов, а также снижают уровень экстраверсии и субъективное благополучие. А вот эстетическая восприимчивость, напротив, вызывает больше положительных эмоций и делает людей более открытыми и готовыми к новому жизненному опыту.

Во всей видимости, разные типы ССЧ связаны с разными биологическими системами. Ученые обнаружили, что легкая возбудимость и снижение сенсорного порога имеют отношение к поведенческой системе подавления (Behavioral Inhibition System, или BIS), которая, по словам британского психолога Джеффри грая, связывает восприимчивость с угрозами и наказанием. Грай предположил, что BIS участвует в формировании у человека чувства тревоги. Исследования других специалистов подтверждают, что интроверсия, невротичность, застенчивость и сенсорная сверхчувствительность также имеют к ней прямое отношение.

И все же, стоит помнить, что застенчивость, невротичность и интровертность - это совсем не одно и то же. Исследователи обнаружили, что первые два типа ССЧ не слишком плотно связаны с невротичностью и почти не связаны с интроверсией. При этом они имеют прямое отношение к поведенческому уходу от конфликта, который также является невротическим явлением. Один из последних экспериментов позволил выяснить, что у склонных к нему людей быстрее активируются миндалевидные тела (области мозга, которые "Работают" со страхом) в ответ на положительные и негативные раздражители.

Эстетическая восприимчивость, напротив, основана на работе дофаминовой системы. Мозг активно задействует дофамин, когда он занят исследованием чего-то нового. По данным профессора психологии миннесотского университета колина деянга, высвобождение дофамина "в Любом Случае Увеличивает Мотивацию в том, что Касается Исследования, и Облегчает Когнитивные и Поведенческие Процессы, Делая их Более Полезными для Процесса Познания".

Парадокс восприимчивости.

Из результатов исследований следует, что у повышенной возбудимости и снижения сенсорного порога есть множество негативных последствий: недостаточный уровень осмысленности жизни и собственной ценности, тревога, депрессия, слабое развитие навыков коммуникации, недостаточность внимания к деталям и неумение описывать и понимать собственные чувства, а также тревожное расстройство личности, социофобия и агорафобия. С другой стороны, полученные данные говорят о том, что восприимчивость - это не всегда плохо. Ученые уверены, что "для Некоторых Чувствительных Людей Восприимчивость не Обязательно Ведет к Истощению, - Напротив, она Способна Углубить их Субъективную Веру в те или Иные Идеи и Улучшить Субъективное Благополучие". У эстетической восприимчивости тоже есть свои преимущества: повышенное внимание к деталям, развитые навыки общения, стремление быть среди других людей, открытость и готовность к новому опыту.

И все же, вопрос о том, почему именно эстетическая восприимчивость сильнее всего связана с психологическим благополучием, пока остается открытым. "Возможно, этот тип восприимчивости позволяет людям принять свою уникальность, развить ее и использовать себе во благо, - предполагает доктор Кэйти смолевска. - такие люди способны оценить нюансы, которые остальные не замечают. В результате, их настроение улучшается, они меньше нервничают, ведут себя более сознательно и более открыто. Это подтверждает выводы Элейн и Артура Эйрон, заявивших в 1997 году, что некоторые люди за счет эстетической восприимчивости улучшают свое самочувствие, культивируют интересы и достигают поставленных целей".

Как отмечает Элейн Эйрон в своей книге "Сверхчувствительный Человек" ("The Highly Sensitive Person"), люди с повышенной восприимчивостью часто ведут мирную и уединенную жизнь. Это позволяет им использовать свои черты как преимущество. Множество знаменитых художников, музыкантов, специалистов из области общественных наук и ученых были особенно восприимчивы к своим областям и использовали жизненный опыт как сырье для развития и популяризации своих необыкновенных способностей к творчеству и сопереживанию. При этом восприимчивость связана не только с творчеством, но и с духовностью, мистическим опытом и способностью сохранить связь с естественными сторонами жизни.

Вот почему несмотря на то, что интенсивный опыт восприятия может усложнить жизнь, психолог и исследователь креативности Шерон Линд отмечает, что "Повышенная Возбудимость Приносит с Собой Радость, Изумление, Сострадание и Творческую Изобретательность". Ее коллега, психолог Михай чиксентмихайи, бывший декан факультета психологии чикагского университета и автор идеи "Потока" (психического состояния, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается) добавляет: "открытость и чувствительность творческих людей часто приводит к страданиям и боли, но также позволяет им наслаждаться жизненным процессом намного сильнее".